tag:blogger.com,1999:blog-25239273446196879372024-03-14T04:04:48.501+00:00Pegasus, the winged horseCroniquetas, historietas e outras tretas!!!Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-32612914165174740152009-09-25T15:43:00.003+01:002009-09-25T16:37:13.343+01:00Preparação para a maratona e primeiras aulas de natação<span style="font-family:courier new;"></span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CDamas%5CDEFINI%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} span.EstiloCorreioElectrnico15 {mso-style-type:personal; mso-style-noshow:yes; mso-ansi-font-size:11.0pt; mso-bidi-font-size:11.0pt; font-family:Calibri; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-hansi-font-family:Calibri; color:windowtext; font-weight:normal; font-style:normal; text-decoration:none; text-underline:none; text-decoration:none; text-line-through:none;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" >A preparação específica para a Maratona do Porto vai no final da quarta semana e começo já a sentir alguns efeitos práticos. Ontem, na pista, foi dia de séries de 600 mtrs na companhia do Miguel, que tem sido fiel (e único!!!) companheiro de treino nas últimas quintas-feiras.<o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" ><o:p> </o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" >Aqui fica um resumo da sessão de ontem:</span></p><p class="MsoNormal">
<br /><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" ><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SrzjEZieNLI/AAAAAAAAB5Q/UsYjZyqdcN0/s1600-h/Sem+t%C3%ADtulo.bmp"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 166px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SrzjEZieNLI/AAAAAAAAB5Q/UsYjZyqdcN0/s400/Sem+t%C3%ADtulo.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5385428919142724786" border="0" /></a></p><p class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" >
<br /></span></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11pt;" >Entretanto, enchi-me de coragem, e já comecei a aprendizagem da natação (duas sessões, todas as quartas e sábados) de modo a permitir-me participar, a médio prazo, em competições de triatlo. A ver vamos! Para já apenas tenho a relatar o entusiasmo próprio de principiante por entre valentes golfadas com forte travo a cloro!!! <o:p></o:p></span></p> Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-10003022640769406282009-09-21T10:25:00.003+01:002009-09-21T10:52:53.687+01:00Momentos de ternura<div style="text-align: center;"><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/A4xeidmjy6s&hl=pt-br&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/A4xeidmjy6s&hl=pt-br&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /></div>Fui resgatar este clip ao baú da memória para mostrar à Isabela. Ela adorou e obrigou-me a fazer de sapo até adormecer.Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-87929878138984158522009-09-15T10:26:00.003+01:002009-09-15T11:02:52.272+01:00Veni, Vidi, Vici<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sq9fjLTntkI/AAAAAAAAB5I/oszGnqAaZo4/s1600-h/del+Potro.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sq9fjLTntkI/AAAAAAAAB5I/oszGnqAaZo4/s400/del+Potro.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381625137666176578" border="0" /></a><span style="font-style: italic;"><a href="http://www.abola.pt/img/fotos/fotosap/tenis/usopen.jpg" target="_blank">photo credits</a></span><br /></div><br /><div style="text-align: justify;">A frase, atribuída ao <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/J%C3%BAlio_C%C3%A9sar" target="_blank">general romano Júlio César</a>, bem poderia ter sido proferida pelo tenista argentino <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Juan_Mart%C3%ADn_del_Potro" target="_blank">Juan Martín del Potro</a> que aos 20 anos cometeu a proeza de derrotar na final do <a href="http://www.usopen.org/en_US/index.html" target="_blank">US Open</a> o campeoníssimo <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Roger_Federer" target="_blank">Roger Federer</a>, actual nº 1 do <a href="http://www.atpworldtour.com/Rankings/Singles.aspx" target="_blank">Ranking ATP</a>, considerado por muitos o maior tenista de todos os tempos.<br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-17278170112322739322009-09-11T14:22:00.002+01:002009-09-11T14:27:52.724+01:009/11<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SqpPEqd-SmI/AAAAAAAAB5A/IWPF40p3gK0/s1600-h/wtc-9-11.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 332px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SqpPEqd-SmI/AAAAAAAAB5A/IWPF40p3gK0/s400/wtc-9-11.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5380199646385556066" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Photograph by Spencer Platt/Getty</span><br /><br /><div style="text-align: left;">Faz hoje 8 anos...<br /></div></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-71416117218125767532009-09-07T12:04:00.005+01:002009-09-07T12:40:51.718+01:00Resumo 1ª semana<div style="text-align: justify;">A semana transacta foi também a primeira (de dez) de preparação mais específica para a <a href="http://www.maratonadoporto.com/" target="_blank">Maratona do Porto</a>.<br /></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Semana I vista em números:</span><br /></div><br /><div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SqTqs5OyvdI/AAAAAAAAB4g/lhaKfawSocU/s1600-h/Semana+1.bmp"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 461px; height: 137px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SqTqs5OyvdI/AAAAAAAAB4g/lhaKfawSocU/s400/Semana+1.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5378681911985225170" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-style: italic;">Highlights</span>:<br /><br />quarta-feira: treino de séries de 6 x 1000 mtrs /3:40 min c/ intervalo 1:30 min<br />domingo: <span style="font-style: italic;">longão </span>trail sob intenso calor com algumas duras subidas<br /><br />A rever:<br /> - seleccionar percursos mais planos para os treinos longos<br /> - atenção à hidratação<br /> - maior cuidado com os pés para prevenir o aparecimento de bolhas<br /><br />O balanço que faço desta primeira semana de preparação mais específica para a Maratona não poderia ser mais positivo; aumentou o número de sessões de treino e consequentemente o volume de quilómetros mas, aparte algumas dores musculares resultantes do duríssimo treino de ontem, o treino está a ser bem assimilado e a motivação está em alta. Contudo, ainda parece distante e algo irreal a meta das sub 3 hrs mas, com a continuação metódica do plano de treinos, pode ser que se me afigure mais exequível.<br /></div></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-34258257213759877412009-09-06T21:03:00.003+01:002009-09-06T21:14:05.937+01:00A indignação do meu amigo 28Recebi, nos comentários, este texto do meu amigo PC (aka 28) ao qual decidi dar aqui mais visibilidade:<br /><div style="text-align: justify;"><br /><br /><i>Olá caro vizinho guy matos.</i><br /><i>(um nome um bocado panisgão, diga-se de passagem)</i><br /><br /><i>Vou-te contar um momento fascinante que se passou comigo hoje. Como bem sabes, sempre que o calendário atlético me permite efectuar uma perninha ciclista aos domingos de manhã, não hesito e lá vou eu na minha máquina a pedal adquirida a preço de ocasião. Os meus pais preferiam que eu fosse à missa mas acho que aquilo é sitio onde não se aprende nada, enquanto nos passeios de bike sempre dá para ficar a conhecer os pontos quentes e as metas volantes que merecem a nossa atenção, nomeadamente os melhores tascos e tabernas da região, onde se pode parar para abastecer o bidon (ou garrafa plástica como diria Marco Chagas) com isostar, powerade ou tinto vinicola do bom.</i><br /><br /><i>Acontece que hoje saí de casa pela fresquinha, à hora em que a maior parte dos romeiros do São Paio se deviam estar a deitar, e decidi rumar até à pateira de Fermentelos para verificar "in loco" a praga de jacintos que por lá caminham sobre as águas, quais Jesus Cristo Redentores.</i><br /><br /><i>Quando passava ali na zona vinicola ultra demarcada de Alquerubim, rolava a uma velocidade estonteante estimada em mais ou menos, 28/30 km/h, o que já não é de envergonhar para um saloio de domingo dono de uma bike de BTT que custa para aí 1/10 do que as grandes máquinas velocipédicas que vemos rolar por aí.</i><br /><br /><i>E é então que ali na zona de Pinheiro (que deve ser o nome mais comum em localidades portuguesas) ao ultrapassar um ciclista profissional-amador montado em bicicleta de estrada, fui brindado com um insulto por parte do agente ultrapassado. Mas não foi um insulto qualquer, como diria alguém que agora não me lembro do nome. Foi um insulto mesmo para me arrasar, um insulto como há muito não recebia. Foi-me dito pelo individuo: Ó PIÇO!! NESSA BICICLETA DE CICLOCROSSE NÃO FAZES NEM 100 KM!!!</i><br /><br /><i>É um insulto tão fora do comum e cómico que nem sei por onde começar. Em 1º lugar fiquei estupefacto perante tão grave acusação, ainda para mais vinda de um "colega" de estrada. É pá, se fosse de um motoqueiro ou até mesmo de um idoso movido a "papa-reformas" ainda se compreendia, mas vindo de um "parceiro" de estrada? E isto aconteceu mesmo no meio da povoação, perante diversas testemunhas oculares e auditivas, que certamente devem ter pensado que eu acabava de roubar o farolim do individuo ou algo parecido.</i><br /><br /><i>Bem, costumo guardar respeito por todos os "maluquinhos" desportistas que tal como eu se levantam da cama a um domingo de manhã para ir fazer o desporto preferido, quando o normal até seria ficar nas mantas até ao meio-dia junto da esposa (ou do esposo, conforme a orientação do selim de cada um). Mas para este "profissional" das 2 rodas sem motor abro uma excepção porque a criatura é um perfeito idiota ambulante. Compreendo que ele não tenha gostado de ser ultrapassado por um sujeito montado numa bike de custos controlados e equipado com calções de praia, t-shirt de grande prémio de atletismo, sem capacete e sapatilhas velhas sem atacadores, mas insultar assim dessa maneira grotesca a minha menina de 2 rodas, isso eu não admito!!</i><br /><br /><i>BICICLETA DE CICLOCROSSE!!??</i><br /><br /><i>A minha bicicleta é uma bicicleta COMUM, tal como a gripe do Ronaldo que também é comum. Catalogar a minha bicicleta de "ciclocrosse" é meter-lhe um rótulo que ela não merece e eu nem gosto de palavras feias. Faz lembrar o cardiofrequencimetro do outro de Canelas.</i><br /><br /><i>Outra coisa que descobri graças a este original insulto é que afinal parece que as categorias das bikes medem-se consoante a sua capacidade para fazer 100 km, ou não. A gente chega à loja e conforme o orçamento disponivel, compramos uma bike das boas que faça para cima de 100 km, ou então é melhor ficar por uma bike que faça menos de 100 km. Assim daquelas que chegam aos 90 km e recusam-se a continuar o percurso. Eu, pessoalmente, nunca vi nenhuma bike a fazer 100 km, nem a do Paulinho no Tour. Que eu saiba quem faz os 100 km são as pernas do ciclista e não a bicicleta. A bicicleta ajuda, claro, mas acho que nesta espécie de ciclista que me insultou, nem a TREK do Armstrong faria milagres!!</i><br /><br /><i>Eu não tenho culpa que o triste não consiga levantar cu do selim (ou será tirar o selim do cu?) e ande nas estradas portuguesas a empatar a vida aos restantes ciclistas que mais não querem do que efectuar um percurso livre de obstáculos e empecilhos. Enfim, acredito que este tipo seja uma excepção no companheirismo que existe no ciclismo, praticantes de triatlo e duatlo, cicloturistas, etc, mas tal como no atletismo, também deve haver aí no “teu” duatlo assim uns cromos dignos de figurar na caderneta da panini. É que este nem era bem um cromo. Era mesmo um ASNO sobre 2 rodas. Mas atenção!! Um asno profissional!! E a sorte dele foi eu seguir caminho e não me chamar pato marreco senão nem quero imaginar onde é que a bicicleta dele iria parar.</i><br /></div><b>Posted by Alien to Pegasus, the winged horse at September 6, 2009 8:52 PM</b>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-84047793535260679622009-08-31T11:36:00.006+01:002009-08-31T13:31:15.432+01:00Breve rescaldo do II Duatlo Cidade de Viseu<div style="text-align: justify;">Comecemos pelo fim. Vigésimo lugar da geral individual num duatlo sprint (4,800+19,200+2,400) com 1:02:16 não é propriamente um resultado de que me orgulhe particularmente. Salvou-se a honra do convento, ao contribuir para mais um terceiro lugar colectivo do SCBM, o segundo em duas provas seguidas (depois do exigente triatlo da Raiva), e, não fora a minha fraca prestação individual, teríamos conseguido mesmo alcançar o 2º colectivo já que apenas 1:27 min. nos separou do ACR Ribeira que, espanto geral, fechou a equipa com um V5!!!<br /><br />Agora que analiso a questão mais friamente, o meu relativo insucesso pessoal deveu-se basicamente aos seguintes factores (por ordem decrescente de importância):<br /><br />1º falta de descanso (contra o conselho do Mister José Miguel, na sexta-feira anterior fiz um exigente treino de ciclismo - 60 kms com algumas subidas e a 33 de média em solitário);<br /><br />2º transições lentas e demoradas (o eterno problema, a rever);<br /><br />3º o muito calor que se fez sentir durante a prova;<br /><br />4º pequeno engano no percurso de ciclismo.<br /><br />Tudo isto ter-me-á custado preciosos segundos e o objectivo de completar abaixo da hora gorado.<br /><br />Mas nada de desânimos e estou já a apontar baterias para a minha estreia na Maratona em Novembro.<br /><br />Uma palavra de admiração pelas prestações de todos os colegas de equipa (Jorge, <a href="http://jordaoalves.blogspot.com/" target="_blank">Jordão</a>, José - este último que nos "atura" semanalmente, e que é o responsável pela nossa grande melhoria no segmento de corrida, com um brilhante 2º lugar na categoria V1) e também pela não menos surpreendente performance do agora<span style="font-style: italic;"> galináceo</span> <a href="http://miguel-duo-tri.blog.pt/" target="_blank">Miguel Lopes</a> (melhorou muito o ciclismo com a bike nova) e do Luís (amigo do Jordão) que, ao que sei, alinhará já na próxima época nas fileiras da <a href="http://triatlobeiramar.blogspot.com/" target="_blank">secção de triatlo do SCBM</a> contribuindo para fortalecer o já consistente colectivo.<br /><br />Brevemente conto postar aqui algumas fotos desta competição.<br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-41589484003517498892009-08-28T16:55:00.002+01:002009-08-28T17:31:26.931+01:00It's done!!!<div style="text-align: justify;">Well folks... It's done!!!<br /><br />Just gave a step forward on this running madness thing and registered myself in the <a href="http://www.maratonadoporto.com/">Oporto Marathon</a> which will take place November 8, 2009.<br />It will be my debut in the distance and I must confess I'm feeling a little bit nervous and anxious about it as training hasn't been that much in the last weeks.<br /><br />Still ahead of me two months of hard training which hopefully will be enough to accomplish my goal of a sub 3 hrs finishing time (I know it sounds crazy for a first time in the distance and I'm probably overestimating my shape and pushing myself too much). Maybe I'll set a more realistic goal in mid October upon running <a href="http://www.afis.pt/mm/">this half-marathon</a> which is part of my training program.<br /><br />We'll see how it goes for me!!! I will be updating.<br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-3701739017138485672009-08-27T11:09:00.010+01:002009-08-27T15:08:58.802+01:00Reflexões de um homem dividido<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SpaSSHSi31I/AAAAAAAAB34/ZDWvptJNoGk/s1600-h/ampulheta.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SpaSSHSi31I/AAAAAAAAB34/ZDWvptJNoGk/s320/ampulheta.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5374644045205397330" border="0" /></a>Nós - os corredores e desportistas em geral (penso ter direito a ambos os títulos depois de tantos quilómetros já palmilhados) - somos muitas vezes tidos como seres egoístas pelos demais (cujo único exercício físico diário será talvez o consequente de escovar os dentes ou fazer <span style="font-style: italic;">zapping,</span> confortavelmente enterrados no sofá de suas casas).<br /><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">Penso falar em nome de grande parte dos corredores e restantes desportistas, quando digo que as nossas próprias famílias, cujos elementos são maioritariamente não-praticantes desportivos (se não mesmo todos, na maior parte dos casos), tem dificuldade em entender esta nossa necessidade quotidiana. Ainda que esteja exaustivamente explicada, e até <a href="http://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080303101110.htm" target="_blank">cientificamente comprovada</a>, esta verdadeira dependência causada pela libertação natural de <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Endorphin" target="_blank">endorfinas</a> durante a prática desportiva, só quem experimenta a satisfação física e psíquica adveniente do exercício físico continuado é que compreenderá perfeitamente o porquê deste nosso salutar vício.<br /></div><br />Por outro lado, a maior parte de nós, tratando-se de corredores/desportistas amadores, tem diariamente outras obrigações, de carácter profissional e familiar, com toda a certeza mais importantes, (não querendo entrar em polémicas, fica ao critério de cada um hierarquizar e estabelecer prioridades nas suas próprias vidas), que absorvem grande parte da disponibilidade, não restando, por vezes, muito tempo para aquilo que alguém designou como <span style="font-style: italic;">a mais importante das coisas secundárias da vida</span> - o desporto.<br /><br />No meu caso pessoal, estando, de algum tempo a esta parte, envolvido com uma equipa de triatlo amador e sendo confessamente um gajo com uma tendência inata para cair em extremismos (aqui faço <span style="font-style: italic;">mea culpa</span>), tenho tido ultimamente alguma dificuldade em balancear todas as componentes importantes da existência e descurado inadvertidamente o tempo familiar em prol do treino. Para cúmulo, a minha filhota de dois anos está naquela fase engraçadíssima própria desta idade, e sinto que, se não lhe dedico tempo agora, perco irremediavelmente capítulos irrepetíveis do filme da sua vida.<br /><br />Se permaneço em casa, confortavelmente instalado no sofá brincando com a pequenota, fico de tal forma ansioso e irritadiço por não ter saído para treinar (tal como aconteceu, por exemplo, ontem), que depois ninguém me atura; se, pelo contrário, vou treinar, sinto, nas minhas mulher e filha, aquele olhar acusador de abandono (ou talvez seja apenas o meu próprio sentimento de culpa a dar o alerta).<br /><br />Assim que, por estes dias, sinto-me bastante dividido já que, perdoem-me o <span style="font-style: italic;">cliché, </span><span>estes</span><span style="font-style: italic;"> </span>só têm 24 hrs<span style="font-style: italic;">. </span>Já pensei em pôr em prática a técnica adoptada pelo <a href="http://www.ultramarathonman.com/flash" target="_blank">Dean Karnazes</a> de , roubando tempo ao sono, correr de madrugada. O problema é que nem consigo acordar, nem fisiologicamente obtenho o mesmo rendimento de manhã (isto sei-o por experiência própria).<br />Certo é que vou inserir mais dias semanais de descanso no meu plano de treino, dedicando esse tempo à família (<span style="font-style: italic;">mato assim dois coelhos de uma só cajadada</span> já que o descanso é componente fundamental de qualquer plano de treino e, quando não contemplado, incorre-se no risco de cair em <span style="font-style: italic;"><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Overtraining" target="_blank">overtraining</a></span>).<br /><br />Fazendo tenção de competir em provas de triatlo já na próxima época (uma modalidade especialmente absorvente em termos de treino), poderia também adoptar o estratagema utilizado por alguns dos meus colegas de equipa que aproveitam o intervalo para almoço para treinar indo, por exemplo, à piscina. No meu caso pessoal, porém, penso ser pouco exequível.<br /><br />Perdoem-me os desabafos públicos mas sentia esta necessidade, como processo catártico, de condensar pela escrita este turbilhão de sentimentos e ideias que me têm assaltado o espírito ultimamente e que serão porventura comungados por mais gente.<br /><br />Sabendo de antemão que os dias não <span style="font-style: italic;">esticam</span> e que, matematicamente e na melhor das hipóteses, só dispomos de cerca de um terço do dia para fazer aquilo que <span style="font-weight: bold;">realmente </span>gostamos (os outros dois são <span style="font-style: italic;">gastos</span> a dormir e a trabalhar), todas as sugestões para uma gestão equilibrada do tempo são bem-vindas . Pelo menos até que a sorte decida bafejar-me com um primeiro prémio no Euromilhões!!! Aí passaria a dispor, a meu bel-prazer, de dois terços do dia!!! Para que isso aconteça será mais fácil prescindires do sono - pensarão imediatamente vocês.<br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-21230044398692211642009-08-25T14:13:00.007+01:002009-08-25T17:47:22.507+01:00Luvas para os pés<div style="text-align: justify;">Andava eu a deambular aqui pela etérea blogosfera, esquivando-me <span style="font-style: italic;"><a href="http://in-competentes.blogspot.com/2009/08/e-tramadinho.html" target="_blank">aos olhares inquisitivos do chefe e sentindo-me qual colegial que faz uma malandrice</a></span> (desculpem os visados mas não resisti ao plágio; bem, acho que depois da hiperligação deixou se ser plágio), desesperadamente em busca de inspiração e assunto para nova entrada, quando, para meu grande assombro, deparo com <a href="http://longrun.altisinc.com/?p=1568%20" target="_blank">este artigo aqui</a>.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />Já tinha lido algures sobre um radical ultra maratonista Norte-Americano, de seu nome <a href="http://antonkrupicka.blogspot.com" target="_blank">Anton Krupicka</a> - corredor de ultra-distâncias trail com uma filosofia muito peculiar e defensor do minimalismo aplicado à corrida (se é que assim podemos chamar) - mas nunca me tinha dado ao trabalho de aprofundar o tema.<br /><br />Agora confesso que, instigado pela curiosidade natural que move o Homem, gostaria de experimentar estes inusitados <span style="font-style: italic;"><a href="http://www.vibramfivefingers.com/index.cfm" target="_blank">Vibram Fivefingers</a>:<br /><br /></span><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SpQL5TUNqYI/AAAAAAAAB3Y/bz6zTywVCp8/s1600-h/vibram2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 202px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SpQL5TUNqYI/AAAAAAAAB3Y/bz6zTywVCp8/s320/vibram2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5373933334425348482" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Na Imagem</span></span>: <span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Vibram FiveFingers Flow</span> (retirada de </span><span style="font-style: italic;font-size:85%;" ><a href="http://dailymishmash.com/2009/against-my-better-judgement/" target="_blank">Daily Mish Mash</a></span><span style="font-size:85%;">)</span><br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Já alguém teve contacto (físico) com um par destes ténis da era espacial?<br />Já alguém experimentou <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_running" target="_blank"><span style="font-style: italic;">barefoot running</span></a>?<br /><br />Partilhem connosco a vossa experiência.<br /></div><span style="font-style: italic;"><br /></span></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-79584980604361506342009-08-21T08:14:00.001+01:002009-08-21T11:18:21.346+01:00Inglourious Basterds (*)<div style="text-align: justify;">Estreia hoje, nos EUA, o tão aguardado novo filme de Quentin Tarantino que conta com um irreconhecível (e hilariante!) Brad Pitt à cabeça de um fabuloso elenco de actores.<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br />Esta é uma das películas de 2009 certamente a não perder,<object width="560" height="340">quanto mais não seja pelo estilo visual peculiar que Tarantino imprime às suas obras.<br /><br />Em Portugal teremos de esperar até dia 27 deste mês quando estreará nas salas de cinema lusas.<br /><br /><br />Até lá, fica aqui um <span style="font-style: italic;">trailer </span>para aguçar o apetite:<br /></object><br /></div><object width="560" height="340"></object></div><object width="560" height="340"><br /><object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6AtLlVNsuAc&hl=pt-br&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/6AtLlVNsuAc&hl=pt-br&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object><br /><br /></object><div style="text-align: justify;"><object width="560" height="340">(*) a grafia é mesmo esta por opção do próprio Tarantino. O título, em Portugal, será <span style="font-style: italic;">Sacanas Sem Lei.</span></object></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-48060532966386351022009-08-20T14:34:00.007+01:002009-08-20T17:24:12.456+01:00WTF???!!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/So1RSZcXklI/AAAAAAAAB2w/qcG00-rRLdc/s1600-h/ng1089617.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 232px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/So1RSZcXklI/AAAAAAAAB2w/qcG00-rRLdc/s320/ng1089617.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5372039307032236626" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Depois <span style="font-weight: bold;">da</span> (até prova em contrário) jovem <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Caster_Semenya" target="_blank">Caster Semenya</a> ter ganho ontem categoricamente a final feminina dos 800 mtrs, estoirou a polémica em torno de comprovar o sexo da atleta . Devido às características físicas pouco femininas da sul-africana de 18 anos e principalmente à sua ascensão meteórica na prova (a até há pouco tempo desconhecida Caster registou na final de Berlim a melhor marca mundial de 2009, ao concluir a prova em 1.55,45 minutos, muito próxima de bater o recorde mundial!!!) levou a IAAF a ordenar um teste para determinar o género sexual da atleta.<br /><br />As dúvidas em relação ao sexo de atletas participantes em grandes competições internacionais não são propriamente novidade.<br />Ironicamente, neste mesmo estádio onde decorrem agora os Mundiais de Atletismo, durante os famosos Jogos Olímpicos de Berlim de 1936 (aqueles em que <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Jesse_Owens" target="_blank">Jesse Owens</a> humilhou a infernal máquina propagandística Nazi ganhando quatro medalhas de ouro), muito antes de existirem testes para verificação de género, instituídos a partir de 1966, <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Dora_Ratjen" title="Dora Ratjen">Dora Ratjen</a> competiu no concurso feminino do salto em altura vindo mais tarde a saber-se que era de facto um homem, obrigado pelos Nazis a dissimular o seu sexo.<br /><br />São também tristemente célebres os casos de doping na RDA (Alemanha de Leste); a título de exemplo, recordo o de <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Andreas_Krieger" title="Andreas Krieger">Heidi Krieger</a>, lançadora do peso da década de 80, que, devido ao uso continuado de esteróides, viria a contrair irreversíveis características masculinas (voz mais grave, pêlos faciais, feições mais masculinas), não tendo outra opção senão mudar cirurgicamente de sexo (e de nome para Andreas) , já em finais dos anos 9o.<br /><br />No caso actual de Semenya, quer tratando-se de mera <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Androginia" target="_blank">androginia</a>, quer de mais complexo <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Hermaphrodite" target="_blank">hermafroditismo</a> (como já veiculam alguns órgãos de comunicação social), a confusão está instalada e promete fazer correr "rios de tinta" nas próximas semanas.<br /><br />A pouca (ou nenhuma!!!) simpatia da atleta não abonará também a seu favor, pelo menos no que à opinião pública diz respeito. Mas isso são contas de outro rosário.<br /><br /><br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-861264991623374922009-08-19T15:51:00.001+01:002009-08-20T00:54:36.838+01:00Estágio em (pouca) altitude<div style="text-align: justify;">Aproveitando esta semana de férias, trouxe comigo o que a minha mulher apelida de "amante" (a minha bicicleta de montanha) com o intuito de explorar as magníficas montanhas circundantes.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />Assim, esta terça-feira, depois de devidamente equipado e após um substancial pequeno-almoço, fiz-me à estrada começando logo por enfrentar a mais dura subida do dia; em pouco mais de cinco quilómetros, o caminho florestal do Pisão sobe cerca de 700 metros em altitude (dos 300 para os 1000) com a agravante do piso estar em muito mau estado devido às chuvas que, ajudadas pelo acentuado declive, gravam sulcos profundos todos os Invernos. De uma paisagem bastante arborizada nos primeiros quilómetros passamos ao inverso logo a partir do terceiro quilómetro de subida quando se vislumbra do outro lado do vale a aldeia de Arada.<br /><br />Depois desta subida, chega-se a uma zona de planalto onde imperam quixotescos moinhos de vento (modernamente chamados de aerogeradores) que rasgam a outrora prístina paisagem. Um mal necessário - penso eu - enquanto gotículas de suor me escorrem rosto abaixo perante a hercúlea tarefa de enfrentar tão íngreme geografia debaixo do calor tórrido de pleno Agosto.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowZmnGhAvI/AAAAAAAAB1o/GwkvJBElv1g/s1600-h/19997370.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowZmnGhAvI/AAAAAAAAB1o/GwkvJBElv1g/s320/19997370.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5371696606668194546" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Um dos muitos parques eólicos </span><span style="font-style: italic;">que povoam a serra</span></span><br /></div></div><br /><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">Ao chegar à aldeia da <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Serra_da_Coelheira" target="_blank">Coelheira</a>, enquanto sou presenteado pela água límpida e pura de uma abundante fonte, acercam-se de mim, latindo, dois "canitos" logo seguidos do respectivo dono. "Está quieto, Bolinha!!! Diacho do cão!!! Ei, vai-te embora!!!"<br />"Óh senhor - inquiro eu - como é que se vai daqui para Drave?"<br />"Você vem justamente dessa direcção. Drave fica para trás. Você deveria ter cortado na estrada de alcatrão à direita. Mas olhe que Drave não tem nada. A aldeia está desabitada e o acesso é difícil, por uma estrada muito íngreme de terra batida" - responde-me ele, desencorajando-me a empreender a jornada.<br />"Bom dia, amigo, e obrigado." - despeço-me eu, tendo já reposto o bidão com água fresca.<br /><br />Sigo assim na direcção oposta, passando pela <a href="http://www.pesnaterra.com/index.asp" target="_blank">Fraguinha</a>, agora com nova gerência, em direcção a Póvoa das Leiras e depois a <a href="http://wikimapia.org/7567809/pt/Freguesia-de-Candal" target="_blank">Candal</a>.<br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowkNULDe_I/AAAAAAAAB1w/P6JmRqUfjFM/s1600-h/17734127.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowkNULDe_I/AAAAAAAAB1w/P6JmRqUfjFM/s320/17734127.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5371708266718133234" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Edifício principal da Fraguinha</span></span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">De Candal, após inquirir novamente um dos locais, sigo por um descendente estradão de montanha em direcção a Covelo de Paivô. Esta é mais uma bem preservada aldeia aninhada no fundo de um vale, transpirando serenidade e ruralidade; não fora o ruído ocasional de um ou outro carro de matrícula estrangeira (dos muitos imigrantes que gozam merecidas férias em terras lusas) e pensaríamos estar parados no tempo, algures em meados do século XIX.<br /><br />Neste ponto, como as pernas começavam já a sentir os efeitos do acumulado ascendente e o tempo corria veloz, optei por seguir pela estrada de alcatrão em direcção ao São Macário subindo, ironicamente, pelo Portal do Inferno. Pelo caminho, oportunidade ainda para vislumbrar uma mão-cheia de outras aldeias esquecidas no fundo de profundos vales ou equilibradas em encostas rochosas, fazendo-me esquecer, ainda que por instantes, as agruras da tortuosa subida.<br /></div><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowsPeViyvI/AAAAAAAAB14/ZpOwYQ1zCa4/s1600-h/7404055.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowsPeViyvI/AAAAAAAAB14/ZpOwYQ1zCa4/s320/7404055.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5371717099899243250" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >O Portal do Inferno</span><br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Regresso ao parque de campismo algo cansado mas com a retina preenchida por uma miríade de imagens fabulosas de lugares onde o tempo parece ter estagnado para dar lugar ao espectáculo dramático da adaptação humana às condições adversas que a natureza impõe. Nunca, como aqui, foi tão nítido (pelo menos para mim) que o Homem precisa de muito pouco para viver feliz. Dependendo da pastorícia (muitas são as cabras e vacas que pulam e calcorreiam estas serranias em busca de alimento) e de uma agricultura de subsistência essencialmente cerealífera, os habitantes destas tão próximas mas, ao mesmo tempo, remotas paragens, levam uma vida simples desde tempos imemoriais, como disso são prova algumas construções castrejas espalhadas pela serra.<br /><br />Outro fenómeno assaltou-me também a mente; o do regresso a estas aldeias de alguns dos seus habitantes que, até há bem pouco tempo, viveram na capital. Recordo aqui o caso célebre de um casal relativamente jovem que, não conseguindo suportar o bulício de Lisboa, regressou à calma tumular da aldeia da Pena (esta história verídica deu origem a um documentário que a SIC exibiu com o nome de, salvo erro, <a href="http://ww1.rtp.pt/blogs/programas/emreportagem/?k=A-Menina-da-Pena.rtp&post=1280" target="_blank">"A Menina da Pena"</a>).<br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowuLh08XnI/AAAAAAAAB2g/oqIIlIncLyA/s1600-h/24405739.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SowuLh08XnI/AAAAAAAAB2g/oqIIlIncLyA/s320/24405739.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5371719231140028018" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Voltarei a estas montanhas para me perder (e assim me encontrar!!!) porque por elas, irremediavelmente, me apaixonei!!!<br /></div></div></div></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-39355401136239981242009-08-11T11:53:00.003+01:002009-08-19T12:26:23.433+01:00Férias na montanha<div style="text-align: justify;">Esta semana, munidos de "armas" e bagagens, rumámos a norte para acampar no bem preservado <a href="http://www.bioparque.org/" target="_blank"> Bioparque</a> situado na freguesia de <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Carvalhais_%28S%C3%A3o_Pedro_do_Sul%29" target="_blank"> Carvalhais</a>.<br /><br />Já não é a primeira vez que fico boquiaberto com a qualidade das infraestruturas culturais e desportivas espalhadas pelo interior deste nosso Portugal que lutam ingloriamente contra a desertificação e o esquecimento.<br />Assim acontece com o complexo onde se insere este Bioparque; integrado num denso bosque de cedros e pinheiros, possui um bem cuidado (e barato!!!) camping, duas piscinas rodeadas por ampla área relvada que fazem, nestes felizmente dias quentes, as delícias de miúdos e graúdos, campos de jogos (<span style="font-style: italic;">volley</span>, <span style="font-style: italic;">basket,</span> futebol), imensos trilhos para pedestrianismo e BTT, e, acima de tudo, uma beleza paisagística ímpar a fazer lembrar o bem mais popular <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Parque_Nacional_da_Peneda-Ger%C3%AAs" target="_blank"> Gerês</a> .<br /><br />Ontem, ao final da tarde, foi dia de montar acampamento com a capaz supervisão da <a href="http://osdiariosdamaria.blogspot.com/" target="_blank"> Maria</a> e a entusiasmada "ajuda" da pequena Isabela.<br /><br />Depois de tudo disposto e organizado, era já demasiado tarde para preparar jantar pelo que ficou rápida e unanimemente decidido ir a um qualquer restaurante nas proximidades. Aconselhados na recepção do parque por um dos simpáticos funcionários, descemos à povoação e jantámos no <a href="http://www.bioparque.org/restaurante.asp" target="_blank"> Restaurante Santiago</a> um bem confeccionado bacalhau com broa e depois regressámos ao parque para descansar.<br /><br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-5341604380393724822009-08-09T17:37:00.003+01:002009-08-09T22:28:45.034+01:00Do outro lado<div style="text-align: justify;">Ontem, à última da hora, decidi deslocar-me até à bonita freguesia de <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Raiva_%28Castelo_de_Paiva%29"> "Raiva"</a>, sobranceira ao rio Douro, para assistir à prestação dos meus colegas e amigos que competiram no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Triatlo</span> que aí se realizou.<br /><br />O dia estava bastante agradável principalmente para quem, como eu, assistia à passagem dos atletas já que a temperatura elevada que se fez sentir de certo endureceu ainda mais uma prova que, já de si, não era nada fácil devido essencialmente à <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">orologia</span> (não confundir com a homófona começada por "u"!!!) <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">característica</span> desta região.<br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.pt/lh/photo/qKfqS8_2g7P6g8bk8uXKeQ?feat=embedwebsite"><img src="http://lh5.ggpht.com/_9rO8lCbgIks/Sn8th2b2cbI/AAAAAAAABaY/TJut8kEY0Ss/s400/Logistics%20202.jpg" /></a><br /><br /><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Panorâmica da região</span><br /><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Com muita pena minha, não cheguei a tempo de assistir ao segmento de natação que se desenrolou em pleno rio Douro, mais <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">propriamente</span> na praia fluvial do Castelo, na distância de 750 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">mtrs</span>.<br /><br />Depois seguia-se um exigente percurso de cerca de 20 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">kms</span> de ciclismo pelas acidentadas estradas da zona até ao parque de transição para o segmento final de corrida. Pelo que pude assistir, houve muita confusão nesta segunda transição devido ao facto do PT2 ser estreito e inclinado.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.pt/lh/photo/3MKOVUQ27aVuAi_n3gZI4w?feat=embedwebsite"><img src="http://lh4.ggpht.com/_9rO8lCbgIks/Sn8spf1XAAI/AAAAAAAABVY/K6Y0mAIjtk0/s400/Logistics%20125.jpg" /></a><br /></div><span style="font-style: italic;font-size:85%;" ><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Transição ciclismo / corrida</span><br /></div><br />Os colegas do <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">SCBM</span> estiveram muito bem tendo arrecadado colectivamente o lugar mais baixo do pódio.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.pt/lh/photo/yHqDXIZPXOY7e_yiS3NGGw?feat=embedwebsite"><img src="http://lh6.ggpht.com/_9rO8lCbgIks/Sn8tQMTWkWI/AAAAAAAABY4/t8TEJfyLRtE/s400/Logistics%20179.jpg" /></a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;"><span style="font-size:85%;">Pódio colectivo</span></span><br /></div><br />Foi uma tarde passada de forma diferente, enquanto mero espectador, mas que reacendeu a vontade de aprender a nadar de modo a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">possibilitar</span>-me participar em <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">triatlos</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">sprint</span> na próxima época. O plano é passar o próximo Inverno na piscina de modo a adquirir pelo menos as aptidões básicas que me permitam nadar os 750 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">mtrs</span> desta distância.<br /><br />Mais fotos <a href="http://picasaweb.google.pt/luar27/TriatloDeRaiva?feat=directlink">aqui</a><br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-43213685922261013972009-07-30T16:24:00.008+01:002009-07-30T17:31:14.443+01:00Back on the bike<div style="text-align: justify;"><span style=""><span style="font-family: courier new;font-family:arial;font-size:100%;" >Depois de duas semanas algo atribuladas, ontem, ao final da tarde, voltei a pedalar. Escolhi um percurso maioritariamente plano de modo a não forçar muito e a averiguar o estado de forma.</span></span><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Percurso</span>:<br /><br /></div><span style=""><span style="font-family: courier new;font-family:arial;font-size:100%;" ></span></span><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SnG7YIf7dwI/AAAAAAAABFE/K83G1a7FJMY/s1600-h/Furadouro+29-07-2009.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 390px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SnG7YIf7dwI/AAAAAAAABFE/K83G1a7FJMY/s400/Furadouro+29-07-2009.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364274654447630082" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;"><br />Altimetria:<br /><br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SnG7jRoL1dI/AAAAAAAABFM/oVkucdfcCQU/s1600-h/Furadouro+29-07-2009,+Eleva%C3%A7%C3%A3o+-+Dist%C3%A2ncia.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SnG7jRoL1dI/AAAAAAAABFM/oVkucdfcCQU/s400/Furadouro+29-07-2009,+Eleva%C3%A7%C3%A3o+-+Dist%C3%A2ncia.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364274845876737490" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" ><br />Estatística Final:</span><br /></div><span style="text-decoration: underline;"><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SnHHQxzGvKI/AAAAAAAABFc/wSCo0CDGueM/s1600-h/Sem+t%C3%ADtulo.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SnHHQxzGvKI/AAAAAAAABFc/wSCo0CDGueM/s400/Sem+t%C3%ADtulo.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364287722234494114" border="0" /></a>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-8092756236235466112009-07-08T11:43:00.004+01:002009-07-08T12:16:03.041+01:00Ainda o Eco-Duatlo...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SlR_pzrOBnI/AAAAAAAABDc/CIISDmfvcdA/s1600-h/Sem+t%C3%ADtulo.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 304px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SlR_pzrOBnI/AAAAAAAABDc/CIISDmfvcdA/s400/Sem+t%C3%ADtulo.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356046213073208946" border="0" /></a>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-58477905736283469222009-06-29T13:43:00.003+01:002009-07-03T16:26:41.714+01:00I ECO-DUATLO BTT de Vila Nova de Paiva<div style="text-align: justify;">O dia de ontem despontou sombrio e chuvoso e, consequentemente, nada convidativo para a prática de desporto ao ar livre e ainda menos adequado a um duatlo BTT. Mas reza o ditado que quem corre por gosto não cansa, e lá fomos na carrinha disponibilizada pelo SCBM rumo a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Vila_Nova_de_Paiva" target="_blank">Vila Nova de Paiva</a> para participar no I ECO-DUATLO BTT.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Ski17dMX_aI/AAAAAAAABAM/Vb846Yo6bHw/s1600-h/IMG_0614.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Ski17dMX_aI/AAAAAAAABAM/Vb846Yo6bHw/s320/IMG_0614.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352728190183275938" border="0" /></a><div style="text-align: center;">Foto de família antes da prova<br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Da esq para direita: </span><a style="font-style: italic;" href="http://jordaoalves.blogspot.com/">Jordão Alves</a><span style="font-style: italic;">, José Gonçalves (aka Mister), Marcos Martinez, Jorge Pato, Nuno Tróia, </span><a style="font-style: italic;" href="http://derebusmultiplis.blogspot.com/">Raul Matos</a><span style="font-style: italic;">, Carlos Rocha, </span><a style="font-style: italic;" href="http://miguel-duo-tri.blog.pt/">Miguel Lopes</a><span style="font-style: italic;">, Luís Santos e Miguel Pato</span></span><br /></div><br /><div style="text-align: justify;">Talvez por decorrer nesse mesmo dia o triatlo de Abrantes, esta prova não contou com mais de quatro dezenas de inscritos, mas, ainda assim, de registar que o nível competitivo foi elevado, muito por culpa da réplica dada pelo Clube de Triatlo de Perosinho que fez deslocar a esta prova alguns dos seus atletas. Contas finais, o SCBM foi primeiro relegando aquele clube do norte para a segunda posição a escassos 45 s.<br /><br />Mas voltemos à prova propriamente dita. O primeiro segmento de corrida compunha-se de duas voltas pelas ruas da vila num "sobe-e-desce" que não é lá muito do meu agrado. Ainda assim, tentei seguir na cabeça do grupo de modo a não perder muito tempo para os atletas mais fortes neste segmento.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkjCidstIAI/AAAAAAAABAU/0YMlsmGBrjA/s1600-h/1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkjCidstIAI/AAAAAAAABAU/0YMlsmGBrjA/s320/1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352742054473310210" border="0" /></a><span style="font-size:100%;">1º segmento de corrida</span><br /></div><br />A 1ª transição (corrida/BTT) correu bem melhor que habitualmente pese embora o facto de ainda não ter "kitado" as sapatilhas com os elásticos e fechos que permitem um calçar/descalçar mais célere.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkjK7xn22vI/AAAAAAAABAc/Rna4dZKjvbQ/s1600-h/C%C3%B3pia+de+paiva+duatlo+094.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkjK7xn22vI/AAAAAAAABAc/Rna4dZKjvbQ/s320/C%C3%B3pia+de+paiva+duatlo+094.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352751285411437298" border="0" /></a>Saída para o BTT<br /></div><div style="text-align: center;"><br /><div style="text-align: justify;">Comparativamente a Cantanhede, senti-me bem mais confortável (e forte!!!) em cima da bike ; isto deveu-se provavelmente ao facto deste percurso ser menos exigente física e tecnicamente mas é seguramente também já fruto dos muitos kms de estrada que tenho feito na nova "montada". De tal forma me senti bem que, na companhia do Carlos, fomos conquistando sucessivamente posições até chegar à liderança da prova na entrada para o PT.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkjPq9HQ6QI/AAAAAAAABAk/idd50y77dcU/s1600-h/C%C3%B3pia+de+fotos+luis+040.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkjPq9HQ6QI/AAAAAAAABAk/idd50y77dcU/s320/C%C3%B3pia+de+fotos+luis+040.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352756493996321026" border="0" /></a>Na cabeça da corrida<br /><br /><div style="text-align: justify;">A 2ª transição (BTT/corrida) correu relativamente bem e consegui sair, juntamente com o Carlos Rocha, na frente da prova. Porém, no final da zona de descida, o "turbo" começou a perder pressão, o termostato rebentou e foi ver passar, impotente, três atletas entre os quais, para meu gáudio, o colega de equipa. No último quilómetro, consciente de que já não conseguia chegar à frente mas que também não seria alcançado por ninguém vindo de trás, geri o esforço e concluí a prova no 4º posto com o tempo final de 00:59:02 a escassos 40 s do primeiro que, vim mais tarde a saber, tem um registo fabuloso à meia-maratona o que atesta a sua enorme qualidade na corrida.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkoWqZ8TMLI/AAAAAAAABBc/SEhTVyeIxmg/s1600-h/C%C3%B3pia+de+fotos+luis+052.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkoWqZ8TMLI/AAAAAAAABBc/SEhTVyeIxmg/s320/C%C3%B3pia+de+fotos+luis+052.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5353116024857374898" border="0" /></a><span style="font-style: italic;">Finish Line</span><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><br />De destacar o brilhante 2º lugar do Carlos Rocha conseguido ao sprint mesmo em cima da meta e a boa prestação de todos os atletas do SCBM (e não só!!!) que contribuíram, no espírito salutar de camaradagem que já é nosso apanágio, para animar esta tão pouco participada prova.<br /><br /><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkoWqoeueuI/AAAAAAAABBk/0T9eyLqd4AE/s1600-h/IMG_0632.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkoWqoeueuI/AAAAAAAABBk/0T9eyLqd4AE/s320/IMG_0632.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5353116028759866082" border="0" /></a>O pódio individual<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkoWqh7cK2I/AAAAAAAABBs/wfAxnnQa8rQ/s1600-h/C%C3%B3pia+de+paiva+duatlo+156.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SkoWqh7cK2I/AAAAAAAABBs/wfAxnnQa8rQ/s320/C%C3%B3pia+de+paiva+duatlo+156.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5353116027001252706" border="0" /></a>O pódio colectivo com o 1º lugar para o SCBM<br />(eu e o Zé Gonçalves não somos a 3ª equipa; simplesmente não cabíamos no 1º lugar do pódio!!!)<br /><br /><div style="text-align: left;">Classificações podem ser vistas <a href="http://federacao-triatlo.pt/gestao/adm/provas/154/resultados/Geral.pdf">aqui</a><br />Mais fotos <a href="http://picasaweb.google.com/joao.oliveira/DuatloDeVilaNovaDePaiva?feat=directlink">aqui</a><br />Outros relatos no <a href="http://triatlobeiramar.blogspot.com/2009/06/sc-beira-mar-triunfa-no-i-eco-duatlo.html">blogue do Triatlo do SCBM</a>, no <a href="http://miguel-duo-tri.blog.pt/5184652/">blogue do Miguel Lopes</a> e no <a href="http://jordaoalves.blogspot.com/2009/06/1-eco-duatlo-btt-de-vila-nova-de-paiva.html">blogue do Jordão</a><br /></div><br /></div></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-82029434800241441952009-05-30T00:18:00.001+01:002009-05-30T00:53:04.986+01:00Nós, os portugueses<div style="text-align: justify;">Vim há pouco do supermercado X onde fui, a pedido da Maria, comprar meia dúzia de coisas que faziam mais falta aqui em casa. Apesar de pouco prático, levei a minha filhota comigo; é uma forma de aproveitar todos os momentos possíveis para estar com ela e, simultaneamente, poder realizar aquelas tarefas práticas e indispensáveis do dia-a-dia.<br />Ora, estando eu na fila para a caixa com a pequenota ao colo, nenhum dos outros clientes se dignou a ceder-me prioridade no atendimento para mais tendo eu apenas escassa meia dúzia de artigos!!! Também não faz parte da minha maneira de ser, pedinchar por aquilo que, penso eu, deveria ser óbvio para os demais; são coisas triviais, como esta, que demonstram a civilidade e educação basilares das pessoas enquanto elementos de uma sociedade.<br />Assim, permaneci pacientemente com a Isabela ao colo aguardando pela minha vez de ser atendido e, quando começava a colocar os meus artigos na passadeira para pagamento, reparo que não estava só na tarefa; alguém tirava os volumes mais pesados do meu cesto e os colocava na dita passadeira dando-me precioso auxílio. Ergo os olhos, encaro o indivíduo e, pela fisionomia, depreendo automaticamente que não seria português. Agradeço imenso e do outro lado recebo um sorriso e um <span style="font-style: italic;">de nada</span> com sabor de Leste.<br /><br />Vim para casa com um saco cheio de mercearia e vergonha de ser português; é que todos os que estavam à minha frente na fila do supermercado esta tarde, também são, tal como eu, portugueses...<br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-72270479623405198262009-05-26T10:45:00.015+01:002009-05-26T15:32:55.165+01:00I Duatlo BTT de CantanhedeAntes de mais apraz-me registar o fairplay que grassa <a href="http://miguel-duo-tri.blog.pt/5075574/" target="_blank"> aqui </a> e também <a href="http://ruiferreiratriatlo.blogspot.com/2009/05/1-duatlo-btt-cantanhede.html" target="_blank"> aqui </a> (aliás, outra coisa não seria de esperar pelo que já vou conhecendo destes dois - atrevo-me a dizer - amigos).<br /><div style="text-align: justify;"><br />Quanto à prova propriamente dita, as minhas expectativas pessoais não eram muito elevadas facto ao qual não terá sido alheia a degustação ao almoço de um requintado juvenil de <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Porco_dom%C3%A9stico" target="_blank"><span style="font-style: italic;"> sus domesticus,</span> </a> vulgo leitão (este blogue tem também a nobre missão de instruir!!!), a pretexto dos recentes aniversários da minha mãe e do meu irmão.<br /><br /><br />Já em cima da hora lá partimos com toda a parafernália inerente a este tipo de competição rumo a uma desconhecida Póvoa da Lomba. Nem as preciosas indicações do <a href="http://www.blogger.com/profile/09696630969651597032" target="_blank"> João Oliveira</a>, que tinha tido o cuidado de, via email, enviar toda a informação de "como chegar", nem o meu sofisticado GPS impediram um ou outro engano no trajecto para o local da prova.<br /><br />Assim, já um pouco stressado pelo atraso, cheguei a Póvoa da Lomba na companhia da minha namorada (<span style="font-style: italic;">aka</span> fotógrafa de serviço) e do meu irmão (<span style="font-style: italic;">aka</span> assistente pessoal improvisado).<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvbN13GZUI/AAAAAAAAA54/vWThXQ2jA8o/s1600-h/100_6185.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvbN13GZUI/AAAAAAAAA54/vWThXQ2jA8o/s320/100_6185.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340102814020822338" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >preparativos</span> </div> <div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvbOH6VL5I/AAAAAAAAA6A/nZVlHLiONnM/s1600-h/100_6188.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvbOH6VL5I/AAAAAAAAA6A/nZVlHLiONnM/s320/100_6188.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340102818866212754" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;"><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveNRj8c0I/AAAAAAAAA6I/28OfgpgR_VE/s1600-h/100_6194.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveNRj8c0I/AAAAAAAAA6I/28OfgpgR_VE/s320/100_6194.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340106102811685698" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Verificação técnica e colocação do material na Zona de Transição</span></span><br /></div><br />Depois de um brevíssimo aquecimento em companhia dos actuais e ex-colegas da secção, alinhámos à partida para o primeiro segmento de corrida.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveNspDTfI/AAAAAAAAA6Q/DMeGkKzZU9E/s1600-h/100_6207.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveNspDTfI/AAAAAAAAA6Q/DMeGkKzZU9E/s320/100_6207.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340106110080863730" border="0" /></a><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveN4sYbTI/AAAAAAAAA6Y/xhEXrBon1cY/s1600-h/100_6210.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveN4sYbTI/AAAAAAAAA6Y/xhEXrBon1cY/s320/100_6210.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340106113316056370" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">BUéeééééé!!! Partida!!!</span></span></div><span style="font-size:85%;"><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="font-size:100%;">Atendendo aos sábios conselhos do treinador <a href="http://www.blogger.com/profile/11748515893864478680" target="_blank">José Gonçalves</a> , desta vez decidi partir um pouco mais forte e lá para o 2º Km de corrida logo avaliar a dimensão dos estragos. Assim foi, e por entre os vinhedos característicos desta zona bairradina, lá cumpri os cerca de 5 kms do primeiro segmento sempre escoltado pelo Miguel Lopes e o Barradas que são sempre fortes na corrida.<br /></span><br /></span><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveOahkE8I/AAAAAAAAA6g/qEsuFb5bEWA/s1600-h/100_6213.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShveOahkE8I/AAAAAAAAA6g/qEsuFb5bEWA/s320/100_6213.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340106122397488066" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >A terrível subida de acesso ao PT</span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk1d0ff7I/AAAAAAAAA6o/lKlNMdN2dRY/s1600-h/100_6215.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk1d0ff7I/AAAAAAAAA6o/lKlNMdN2dRY/s320/100_6215.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340113390366850994" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk1ssLQgI/AAAAAAAAA6w/tYztBjXIU9w/s1600-h/100_6216.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk1ssLQgI/AAAAAAAAA6w/tYztBjXIU9w/s320/100_6216.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340113394358501890" border="0" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk1zqSkXI/AAAAAAAAA64/nfdCPDdIa4c/s1600-h/100_6217.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk1zqSkXI/AAAAAAAAA64/nfdCPDdIa4c/s320/100_6217.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340113396229640562" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk2PUy-II/AAAAAAAAA7A/QF9IEQsj3lg/s1600-h/100_6218.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk2PUy-II/AAAAAAAAA7A/QF9IEQsj3lg/s320/100_6218.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340113403655682178" border="0" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: center; font-style: italic;"><span style="font-size:85%;">Transição para o BTT<br /></span></div><span style="font-style: italic;font-size:85%;" ><br /></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size:100%;">Os cerca de 20 kms que constituíam o </span>percurso de BTT, desdobravam-se em duas voltas maioritariamente compostas por divertidos mas exigentes <span style="font-style: italic;">single tracks</span> serpenteando por entre vinhedos e área de pinhal. Agradável surpresa foi a companhia do Carlos Rocha que, no início da segunda volta e vindo de trás, se juntou a mim e lá seguimos trabalhando para animar o andamento conseguindo com êxito alcançar um ou outro adversário.<br /></div><span style="font-style: italic;font-size:85%;" ><br /></span><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk2p1K72I/AAAAAAAAA7I/3AY2NrSrnQg/s1600-h/100_6228.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvk2p1K72I/AAAAAAAAA7I/3AY2NrSrnQg/s320/100_6228.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340113410770792290" border="0" /></a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Em plena acção</span></span><br /></div><br /><span style="font-size:100%;">A </span>segunda transição (BTT/2ª corrida) foi algo desastrada para não dizer desastrosa!!! Toldado já pelo cansaço, demorei demasiado tempo a trocar o calçado e a sair para a corrida, tendo inclusive sido ultrapassado pelo Carlos que tinha entrado no PT ao mesmo tempo que eu.<br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvs2TEndFI/AAAAAAAAA8A/eJyAlXlJk3A/s1600-h/100_6230.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvs2TEndFI/AAAAAAAAA8A/eJyAlXlJk3A/s320/100_6230.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340122200754582610" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvsed4We9I/AAAAAAAAA7o/CvYKYfPSQtU/s1600-h/100_6231.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvsed4We9I/AAAAAAAAA7o/CvYKYfPSQtU/s320/100_6231.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340121791339068370" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvse4Ou9zI/AAAAAAAAA7w/bAJn-0GrMP0/s1600-h/100_6232.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Shvse4Ou9zI/AAAAAAAAA7w/bAJn-0GrMP0/s320/100_6232.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340121798412269362" border="0" /></a></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">2ª transição<br /><br /></span></span></div> </div><div style="text-align: justify;"> </div></div>No último segmento de corrida, as pernas já acusavam algum desgaste pelo que tentei gerir da melhor forma o esforço seguindo com o colega de equipa Carlos Rocha até ao final e olhando sempre por cima do ombro para não sermos surpreendidos por algum corredor vindo de trás.<br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvvGOyxukI/AAAAAAAAA8I/GO_VRO7ZeFs/s1600-h/100_6234.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvvGOyxukI/AAAAAAAAA8I/GO_VRO7ZeFs/s320/100_6234.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340124673507179074" border="0" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Chegada à meta</span></span><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvsfHA-3yI/AAAAAAAAA74/uYHZYXe37s4/s1600-h/100_6233.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvsfHA-3yI/AAAAAAAAA74/uYHZYXe37s4/s320/100_6233.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340121802381123362" border="0" /></a><br /></div><br />No final a classificação não podia ter sido mais positiva: 12º lugar absoluto com 1:24 :00 hrs (a 5 :30 min do vencedor) e, qual não foi o meu espanto, quando já me preparava para regressar a casa, ouço o <span style="font-style: italic;">speaker</span> anunciar o SCBM como equipa 2ª classificada!!!<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvyayA7mQI/AAAAAAAAA8g/ja9cwSZgyW0/s1600-h/duatlocantanhede.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/ShvyayA7mQI/AAAAAAAAA8g/ja9cwSZgyW0/s320/duatlocantanhede.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340128325094054146" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">SCBM </span></span><br /><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">da esquerda para a direita(de pé):</span> Josué Oliveira, Jordão Alves, Raul Matos e Nuno Tróia</span><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;"></span></span><br /></div></div></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">da esquerda para a direita(sentados):</span> Carlos Rocha e Jorge Pato</span><br /><div style="text-align: justify;"><br />Com a satisfação de missão cumprida, era agora hora de voltar a casa para voltar a saborear o já referido suíno desta feita acompanhado pelo tão merecido espumante!!!<br /><br />Classificações podem ser vistas <a href="http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_wrapper&Itemid=147" target="_blank">aqui</a>.<br /></div></div></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-10658150979506925832009-05-14T21:39:00.001+01:002009-05-15T17:36:04.328+01:00Últimas novidadesPois é, nos últimos tempos tenho deixado o blogue inactivo em prol de uma maior dedicação ao treino.<br /><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 153, 102); font-weight: bold;">NOVO EQUIPAMENTO:</span><br /><br /><div style="text-align: justify;">Entretanto adquiri este GPS em segunda mão num leilão da net:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sg2XLcSqtSI/AAAAAAAAA0k/FlBW2vU95M0/s1600-h/relogio-nsports.png"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 295px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sg2XLcSqtSI/AAAAAAAAA0k/FlBW2vU95M0/s320/relogio-nsports.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5336087356332750114" border="0" /></a>Conjugado com <a href="http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks" target="_blank">este software</a>, tem-se revelado muito útil na programação, análise e registo de treinos quer de corrida quer de ciclismo/BTT.<br /><br />E está também a caminho uma destas (vou cancelar a ordem de compra da <a href="http://www.canyon.com/_pt/roadbikes/specs.html?b=819" target="_blank">Canyon Roadlite 7.0</a> efectuada em Março já que dilataram o prazo de entrega em mais um mês - agora prevêem a entrega para finais de Julho?!) :<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sg2Xfi0r4SI/AAAAAAAAA0s/XCkYV0IyJcA/s1600-h/TCRC2BlancArgentXM.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 198px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sg2Xfi0r4SI/AAAAAAAAA0s/XCkYV0IyJcA/s320/TCRC2BlancArgentXM.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5336087701683429666" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 153, 102); font-weight: bold;">TREINO DE SÉRIES:</span><br /></div><br /></div></div>Ontem, como invariavelmente acontece todas as quintas-feiras de há um tempo a esta parte, foi dia de treino de séries com a rapaziada do triatlo/duatlo, superiormente conduzido pelo <a href="http://www.blogger.com/profile/11748515893864478680" target="_blank">José M. Gonçalves</a>.<br /></div><br /><div style="text-align: justify;">O <a href="http://miguel-duo-tri.blog.pt/" target="_blank">Miguel Lopes</a>, à parte a recente (e polémica) rescisão com o Beira-mar, continua fortíssimo neste tipo de treino e foi marcando o ritmo série após série com todos os restantes no seu encalço (eu incluído).<br /></div><br /></div><span style="color: rgb(255, 153, 0); font-weight: bold;">9 x 300 mtrs</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sg2NEbZWzuI/AAAAAAAAA0c/x21DceZWqO0/s1600-h/S%C3%A9ries+14-05-2009,+Ritmo+-+Dist%C3%A2ncia.png"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 192px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/Sg2NEbZWzuI/AAAAAAAAA0c/x21DceZWqO0/s320/S%C3%A9ries+14-05-2009,+Ritmo+-+Dist%C3%A2ncia.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5336076240717008610" border="0" /></a><br /></div><br /><br /><div style="text-align: justify;">Hoje é dia de rolar um bocadinho para digerir o ácido láctico acumulado ontem e amanhã é dia de rumar à Serra da Freita em BTT com a rapaziada do <a href="http://www.bttalbergaria.com/" target="_blank">BTTAlbergaria</a></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-48410840005891702912009-03-30T10:32:00.009+01:002009-03-30T16:43:19.274+01:00II Duatlo de Matosinhos<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CXP%5CDEFINI%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" name="PersonName"></o:smarttagtype><!--[if gte mso 9]><xml> <o:officedocumentsettings> <o:donotrelyoncss/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><object classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id="ieooui"></object> <style> st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style> <![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Calibri; 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<br />E, como habitualmente nisto das 1ªs vezes, há sempre um certo nervosismo subjacente atenuado porém pelo facto de estar praticamente a "jogar" em casa.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">
<br />Após um frugal almoço, dirigi-me para o local da prova onde cedo deu para perceber que teríamos como principal adversário o forte vento que iria dificultar principalmente a progressão nos 22,4 kms anunciados do segmento de ciclismo.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">Depois de disposta a bicicleta e restante equipamento no parque de transição com a preciosa ajuda do <st1:personname productid="Rui Ferreira" st="on">Rui Ferreira</st1:personname>, o nosso “mestre Yoda” já muito experiente nestas andanças, foi tempo de um curto aquecimento em companhia dos restantes colegas de equipa: <st1:personname productid="Rui Ferreira" st="on">Rui Ferreira</st1:personname>, <st1:personname productid="Miguel Lopes" st="on">Miguel Lopes</st1:personname>, <st1:personname productid="Carlos Rocha" st="on">Carlos Rocha</st1:personname>, <st1:personname productid="Jorge Pato" st="on">Jorge Pato</st1:personname>, <st1:personname productid="Paulo Barradas" st="on">Paulo Barradas</st1:personname> e João Miguel.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">Partida para a primeira de duas voltas do primeiro segmento de corrida (4,8 kms) e, a favor do vento, foi um tal dar às pernas por ali abaixo. Barradas e <st1:personname productid="Miguel Lopes" st="on">Miguel Lopes</st1:personname>, um pouco mais à frente mas sempre ao alcance da vista, foram as minhas referências nesta primeira fase. Depois da primeira viragem e com o vento contrário é que começaram verdadeiramente as dificuldades; instintivamente procurei abrigo nas costas de um ou outro atleta o que fez abrandar o andamento mas ajudou a poupar forças para o ciclismo que se antevia particularmente difícil.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">Concluída a 1ª corrida, demos entrada no parque de transição e aí as coisas não me correram particularmente bem. Por nítida falta de treino, demorei demasiado tempo a calçar os SPD’s e a colocar o capacete (é realmente fundamental treinar aquela que é considerada a quarta modalidade do triatlo já que se podem ganhar ou perder preciosos segundos!!!). <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">No percurso de ciclismo, a estratégia passava por seguir em grupo já que quem ficasse sozinho naquelas condições teria a tarefa de enfrentar o vento substancialmente dificultada. Assim, integrei-me num grupo onde seguiam as primeiras meninas e qual não foi o meu espanto quando, no retorno a favor do vento, tinha sérias dificuldades em acompanhá-las (nesta parte, segundo dizem, chegou-se a rolar acima dos 60 kms/hr)!!! Com a integração no grupo do <st1:personname productid="Rui Ferreira" st="on">Rui Ferreira</st1:personname>, que entretanto tinha ficado um pouco para trás no segmento de corrida, renovou-se-me o entusiasmo e, sentindo forças, fui para a frente tentar espevitar o andamento. O Rui, em vão, ainda gritou para ter calma!!! Paguei cara a ousadia com alguns indícios de cãibras já no final!!! Na segunda de três voltas, já o Rui tinha desaparecido que nem uma bala e o Carlos, vindo de trás, tinha-se juntado ao grupo; conversámos entre nós a possibilidade de espevitar o andamento e ainda passei, uma ou das vezes, pela cabeça do grupo. Em vão já que, ninguém se atrevia a oferecer o peito ao vento. Assim, foi gerir o esforço até à transição para a última corrida.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">Nova transição, novas dificuldades desta vez acrescidas já de algum cansaço e consequente falta de discernimento (definitivamente temos de treinar esta componente!!!). <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">Entrada nos últimos 2,4 kms de corrida (e de prova) com as pernas bastante trôpegas. Nos treinos, já me tinham falado que esta transição (bike/corrida) é particularmente crítica mas nunca pensei sentir as pernas tão pesadas!!! Desta forma, este último segmento foi fraquinho e custou-me alguns lugares.<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">O Beira-Mar em números:<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> <table class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse;" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody><tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:navy;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: navy;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td colspan="2" style="border-style: solid solid none; border-color: windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">CORRIDA<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td colspan="2" style="border-style: solid solid none none; border-color: windowtext windowtext -moz-use-text-color -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt medium medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">CICLISMO<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td colspan="2" style="border-style: solid solid none none; border-color: windowtext windowtext -moz-use-text-color -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt medium medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">CORRIDA<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 13.5pt;" height="18"> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none none solid solid; border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">4800<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:navy;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: navy;">(MT)<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none none solid; border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color windowtext; border-width: medium medium 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">22400<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:navy;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: navy;">(MT)<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none none solid; border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color windowtext; border-width: medium medium 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">2400<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:navy;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: navy;">(MT)<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> <td style="padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">LG<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: solid solid solid none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">DRSL<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: solid solid solid none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">NOME<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: solid solid solid none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">ESC<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: solid solid solid none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">Equipa<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">Pos<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">CORRIDA<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">Pos<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">CICLISMO<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">Pos<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">CORRIDA<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: solid solid solid none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">TOTAL<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> <td style="border-style: solid solid solid none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; background: rgb(150, 150, 150) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; height: 12.75pt;color:#969696;" bg valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><b><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:blue;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: blue; font-weight: bold;">DIFF<o:p></o:p></span></span></b></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">55<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">3180<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">Barradas<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SEN<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SCBM<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">69<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:18:04<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">47<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:42:16<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">68<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:10:17<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">1:10:37<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:07:49<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">61<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">4187<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">Rui Ferreira<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">V1<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SCBM<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">89<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:18:38<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">28<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:41:45<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">106<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:10:55<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">1:11:18<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:08:30<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">86<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">5204<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">Raul Matos<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SEN<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SCBM (*)<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">72<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:18:05<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">98<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:44:45<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">90<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:10:40<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">1:13:30<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:10:42<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">90<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">3571<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">Carlos Rocha<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SEN<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SCBM<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">123<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:19:07<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">69<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:43:31<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">115<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:11:09<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">1:13:47<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:10:59<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">107<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">3574<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">Miguel Lopes<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SEN<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SCBM<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">75<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:18:07<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">135<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:46:41<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">83<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:10:29<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">1:15:17<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:12:29<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 12.75pt;" height="17"> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">151<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">3573<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">João Miguel<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SEN<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SCBM<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">187<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:21:10<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">112<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:45:36<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" num="" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">207<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:13:00<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">1:19:46<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 12.75pt;" valign="bottom" height="17" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:16:58<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr style="height: 13.5pt;" height="18"> <td style="border-style: none solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">165<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">3576<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">Jorge Vieira<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SEN<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">SCBM<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">159<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:20:03<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">168<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:49:11<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" num="" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">179<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:12:15<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">1:21:29<o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 3.5pt; height: 13.5pt;" valign="bottom" height="18" nowrap="nowrap"> <p class="MsoNormal" style="text-align: right;" align="right"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;color:black;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri; color: black;">0:18:41<o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> </tbody></table> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:78%;"><span style="font-size: 9pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">(*) inscrito como individual<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">Aspectos a trabalhar:<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">a transição (definitivamente!!)<o:p></o:p></span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">o segmento de ciclismo (tenho-me limitado apenas a umas voltitas quinzenais de BTT)<o:p></o:p></span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">a gestão do esforço</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></span> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">
<br /></span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;">Agradecimentos pessoais (sem qualquer hierarquia):</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> </span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> Ao <st1:personname productid="João Oliveira" st="on">João Oliveira</st1:personname> que efectuou a minha inscrição,</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> Ao Marcos pelo empréstimo da bicicleta,</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> Ao Carlos pelo transporte da mesma,</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> Ao Jorge e à Joana (namorada do Rui) pelas fotos (o Jorge porque cedeu a máquina e a Joana as tirou),</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> Ao <st1:personname productid="Rui Ferreira" st="on">Rui Ferreira</st1:personname> pelos conselhos sábios e dicas antes e durante a prova (é sem dúvida o nosso mestre Yoda nestas andanças)</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> Ao <st1:personname productid="Miguel Lopes" st="on">Miguel Lopes</st1:personname> pelo apoio psicológico (a sua já famosa psicologia inversa)</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> A todos os colegas de equipa e demais participantes que proporcionaram uma excelente tarde de desporto e salutar convívio.</span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> </span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> Venha breve o próximo!!! </span></span>
<br /><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"></span></span></div><p class="MsoNormal"><span style="font-family:Calibri;font-size:85%;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Calibri;"> <!--[if !supportLineBreakNewLine]--><!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></p><span style=";font-family:Calibri;font-size:85%;" ><span style=";font-family:Calibri;font-size:11;" ><!--[endif]--></span></span>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-56495496061860036092009-03-23T00:56:00.000+00:002009-03-23T13:31:26.325+00:00Fotos dos últimos eventosComo o tempo escasseia para actualizar o blogue, aqui ficam algumas fotos dos últimos eventos em que estive envolvido:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.pt/luar27/CrossCurtoMozelos?authkey=Gv1sRgCMrZgbDe38ru6AE&feat=directlink" target="_blank">Crosse Curto de Mozelos</a><br /><a href="http://picasaweb.google.pt/luar27/CrossCurtoMozelos?authkey=Gv1sRgCMrZgbDe38ru6AE&feat=directlink" target="_blank">07.03.2009</a><br /><br /><a href="http://picasaweb.google.pt/luar27/GPAlbergaria?authkey=Gv1sRgCIie1ve9o62zNg&feat=directlink" target="_blank">GP Albergaria-a-Velha</a><br /><a href="http://picasaweb.google.pt/luar27/GPAlbergaria?authkey=Gv1sRgCIie1ve9o62zNg&feat=directlink" target="_blank">15.03.2009</a><br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-43301449870175763432009-02-24T17:51:00.009+00:002009-02-25T17:56:53.269+00:00Corta-mato Longo de Oliveira do Bairro<div style="text-align: justify;">Como alguém bem observou <a href="http://ruiferreiratriatlo.blogspot.com/2009/02/noticia-no-jornal-do-clube.html" target="_blank">aqui</a>, a semana passada parece que definitivamente "queimei a junta da cabeça". E, para culminar uma semana um tanto ou quanto atribulada, Domingo juntei-me aos companheiros da recém formada <a href="http://triatlobeiramar.blogspot.com/" target="_blank">secção de triatlo do Beira-Mar</a> para participar no Campeonato Distrital de Corta-Mato Longo realizado na pista de crosse da Serena, em Oliveira do Bairro, na distância anunciada de 11 kms (soube <span style="font-style: italic;">a posteriori</span> que na realidade fizemos para cima de 12 kms!!!). Esta prova era reservada apenas a atletas inscritos na <a href="http://www.aaaveiro.pt/home.htm" target="_blank">Associação de Atletismo de Aveiro</a> pelo que quero aqui publicamente agradecer ao <a href="http://www.blogger.com/profile/09696630969651597032" target="_blank">João Oliveira</a> que diligentemente teve o cuidado de nos inscrever atempadamente na referida Associação.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/ZBoC9op7UEwrR1MwYy2R1A?authkey=KmGbQmDzz9I&feat=embedwebsite"><img src="http://lh4.ggpht.com/_9rO8lCbgIks/SaGyd5hTxrI/AAAAAAAAAZA/Xz9kL73ZZEw/s400/Corta-mato%20Oliveira%20do%20Bairro%20014.jpg" /></a><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;">Os cinco intrépidos participantes</span><br /><span style="font-size:78%;">(da esquerda para a direita:</span> <span style="font-size:78%;">Raul (<span style="font-style: italic;">moi même</span>), Rui Ferreira, José Miguel (Mister), Miguel e Jorge Pato)</span><br /></div><br />Chegados ao local da prova e debaixo de um sol radioso, encontrámos ainda os lesionados <a href="http://nunosacra.blogspot.com/" target="_blank">Nuno Sacramento</a> e <a href="http://miguel-duo-tri.blog.pt/target=%22_blank%22">Miguel Lopes</a> (coragem para ambos!!!) que, juntamente com o João Oliveira e a esposa do treinador <a href="http://www.blogger.com/profile/11748515893864478680" target="_blank">José Miguel</a> (e até mesmo a própria filhota!!!) nos prestaram, a nós colegas participantes, um inestimável apoio, quer a nível moral, quer ainda a nível logístico, encorajando-nos com palavras de incentivo e distribuindo precioso abastecimento líquido volta após volta (podemos não ser atletas de topo mas em espírito de camaradagem e entreajuda somos imbatíveis!!!).<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/REucAhhubncwbX2J5iKD7Q?authkey=KmGbQmDzz9I&feat=embedwebsite"><img src="http://lh5.ggpht.com/_9rO8lCbgIks/SaGyytNdo3I/AAAAAAAAAck/ij3rokThS5c/s400/Corta-mato%20Oliveira%20do%20Bairro%20041.jpg" /></a><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;">Espírito de equipa no abastecimento líquido</span><br /><br /></div>Depois de uma volta à pista, que serviu simultaneamente para aquecimento e reconhecimento do percurso, deu rapidamente para perceber que a prova não iria ser de todo fácil, devido à natureza do próprio percurso e ainda ao calor que, àquela hora, se fazia sentir. Apesar do sábio conselho de muitos em contrário, decidi ainda assim correr com "bicos" o que se revelaria desastroso já que acabei a prova com os pés num estado lastimável, chagados por um número infindável de bolhas.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/VnSmD_LPDlG43GTTdk7nZQ?authkey=KmGbQmDzz9I&feat=embedwebsite"><img src="http://lh4.ggpht.com/_9rO8lCbgIks/SaGyanfE11I/AAAAAAAAAYg/9Hp5ci5esy8/s400/Corta-mato%20Oliveira%20do%20Bairro%20010.jpg" /></a><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;">Calçando os malditos "bicos"</span><br /><br /></div>A prova propriamente dita, como observou posteriormente o meu amigo <a href="http://www.blogger.com/profile/09778150838200109253" target="_blank">Alien</a> (brilhante 2º da Geral!!!) não <span style="font-style: italic;">era para meninos</span> já que exigia, nas palavras deste, <span style="font-style: italic;">alguma preparação e muita quilometragem nas pernas</span>. Ora, numa análise não muito profunda, facilmente concluo que a quilometragem nas pernas ainda é muito pouca para manter um andamento minimamente decente durante uma prova desta natureza (digo <span style="font-weight: bold;">ainda </span>porque acalento a esperança de, com tempo e treino, ir melhorando gradualmente a performance; tenho porém clara consciência das minhas limitações e não tenho quaisquer aspirações surreais de, um dia, andar lá na frente!!!).<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/g6ZvWL9M3MKnP3H_Uhw8Jg?authkey=KmGbQmDzz9I&feat=embedwebsite"><img src="http://lh4.ggpht.com/_9rO8lCbgIks/SaGzUbLZQLI/AAAAAAAAAhc/7uGpIXkkN1o/s400/Corta-mato%20Oliveira%20do%20Bairro%20078.jpg" /></a><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size:85%;">Missão cumprida!!!</span><br /><br /></div>Não queria encerrar esta entrada sem deixar uma palavra de especial apreço à esposa do mister José Miguel pelas fotografias que podem ser vistas, na totalidade, <a href="http://picasaweb.google.com/luar27/CortaMatoOB?authkey=KmGbQmDzz9I&feat=directlink" target="_blank">aqui</a>.<br /><br />A quem interessar, as classificações estão <a href="http://atletismo.aaaveiro.pt/docs/resultados/Resu2009/AAA_2009-013_CampDistritalCortaMatoLongoSEN-JUN-JUV.pdf" target="_blank">aqui</a>.<br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2523927344619687937.post-50275673569791944672009-02-16T16:23:00.008+00:002009-02-16T17:13:55.775+00:00Resumo da semana 7<o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" name="metricconverter"></o:smarttagtype><!--[if gte mso 9]><xml> <o:officedocumentsettings> <o:donotrelyoncss/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> 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div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} span.EstiloCorreioElectrnico15 {mso-style-type:personal; mso-style-noshow:yes; mso-ansi-font-size:11.0pt; mso-bidi-font-size:11.0pt; font-family:Calibri; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-hansi-font-family:Calibri; color:windowtext; mso-text-animation:none; font-weight:normal; font-style:normal; text-decoration:none; text-underline:none; text-decoration:none; text-line-through:none;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">Devido a compromissos profissionais e pessoais, o tempo para vir aqui actualizar o blogue tem sido nulo pelo que fica aqui esta entrada que pretende, à guisa de síntese, abarcar toda a semana transacta (na prática, de domingo <st1:metricconverter productid="8 a" st="on">8 a</st1:metricconverter> Domingo 15).<o:p></o:p></span></span> <p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Domingo, 8</span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">Crosse de Vagos<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">relato abaixo<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Segunda-feira, 9</span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">Descanso<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Terça-feira, 10</span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">60 min a rolar pela<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">Gafanha<o:p></o:p></span></span></p><span style="font-size:100%;"><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size:100%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SZmTBjMMKNI/AAAAAAAAAJ0/18hwNEs6y70/s1600-h/Gaf.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 294px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SZmTBjMMKNI/AAAAAAAAAJ0/18hwNEs6y70/s320/Gaf.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303431691040991442" border="0" /></a><br /></span></div><span style="font-size:100%;"></span><div style="text-align: center;"><span style=";font-family:times new roman;font-size:100%;" >(percurso Gafanha)<br /><br /></span></div><span style="font-size:100%;"></span><!--[if gte mso 9]><xml> <o:officedocumentsettings> <o:donotrelyoncss/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> 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mso-text-animation:none; font-weight:normal; font-style:normal; text-decoration:none; text-underline:none; text-decoration:none; text-line-through:none;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-weight: bold;">Quarta-feira, 11</span></span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">55 min (fartlek)</span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-weight: bold;">Quinta-feira, 12</span></span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">20 min aquecimento<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">Séries 6 x 600 <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">10 min descompressão</span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-weight: bold;">Sexta-feira, 13</span></span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">“Volta à Barra”<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">em 57 min</span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-weight: bold;">Sábado, 14</span></span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">Descanso activo<o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">(piscina)</span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><o:p> </o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-weight: bold;">Domingo, 15</span></span><o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">- BTT – <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">46 kms <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> </div><p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">(Albergaria/Sernada/eólica/Sernada/Albergaria) <o:p></o:p></span></span></p><div style="text-align: center;"> <span style=";font-family:Calibri;font-size:100%;" ><span style="font-family:Calibri;">Média: +/- 19 kms/hr</span></span><span style="font-size:100%;"><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SZmbyEZHzWI/AAAAAAAAAKE/cM1IPMc05pI/s1600-h/4317768.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 213px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_9rO8lCbgIks/SZmbyEZHzWI/AAAAAAAAAKE/cM1IPMc05pI/s320/4317768.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303441320680344930" border="0" /></a><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="font-size:85%;"><br /><span style="font-weight: bold; font-family: verdana;font-family:georgia;" >(ponte do poço de S. Tiago sobre a qual passava a antiga linha férrea do Vouga agora convertida em ciclovia e passeio pedonal)</span></span><br /></div>Guy de Maupassanthttp://www.blogger.com/profile/03055967830891765582noreply@blogger.com1